この4月から「生きる喜び創造アクティブシニア講座」をネットで公開する準備をしています。公開に関連し今日からブログを発信します。
日々の生活の中で感じる不安にはどんなものがありますか。 気づいたら、こんな日が増えていませんか？
「今日、誰とも話していない」
「この先、自分はどうなるのだろう」
「時間は十分あるのに、これと言って打ち込めるものがない」
人生100年時代の到来が叫ばれるようになって久しい。定年後の時間が長くなりました。しかしその一方で、孤独・不安・退屈を感じる方が増えています。特にアクティブシニアを目指したいと思いながらも、一歩が踏み出せない…。そんな声を多く聞きます。
実はその「不安」、年齢のせいでも能力の問題でもありません。多くの熟年者が抱えている問題にはもっと本質的な理由があるのです。
不安の正体は「未来が見えないこと」
なぜ人は不安になるのでしょうか。
それは、「未来が見えない」からです。
現役時代は、ある意味で未来が決まっていました。
仕事があり、役割があり、人との関係がありました。毎日の役割行動がはっきりしていました。
しかし会社組織を離れたり、定年後はその多くが一度リセットされます。
・時間はあるが、時間の使い方が分からない
・役割がなくなり、自分の価値を感じにくい
・人とのつながりが減る
この「3つの空白」が重なると、人は未来を描けなくなります。
すると脳は「不確実＝危険」と判断し、不安を生み出すのです。
つまり、多くの人の感じる不安の正体は「未来の見えなさ」だったのです。
視点を変えると、人生は再び動き出す
ここで大切な気づきがあります。
それは、未来は「与えられるもの」ではなく「自分で創るもの」だということです。
現役時代は、会社や社会が未来を用意してくれていました。
しかし人生後半は違います。
自分で人生の過ごし方を選び、自分で時間の使い方に関わり、自分で意味をつくる。
これこそが「人生再創造の時間」です。
私の知り合いのある70歳の男性は、定年後に孤独を感じていました。
しかし料理が好きだった彼は、趣味の魚釣でゲットした魚の調理を中心に思い切って動画投稿を始めました。
最初は誰にも見られませんでした。
しかし続けるうちにコメントがつき、仲間ができました。
いつの間にか「魚釣り先生」と呼ばれるようになり、役割が生まれました。 彼の人生は一変しました。
未来が見えた瞬間、不安はなくなり、生きがいが生まれたのです。
今日からできる「未来をつくる3つの行動」
では、どうすれば未来を見えるようにできるのでしょうか。
答えはシンプルです。
「小さな行動」を始めることです。
① 週1回、人と関わる予定を入れる 人間は社会的動物です
コミュニティやサロン、オンラインでも構いません。
人とのつながりは、未来の可能性を広げます。 私は地元で街づくりをテーマにしたコミュニティサロンと オンラインでアクティブシニアのためのZOOMサロンをやっています。
② 小さな役割を持つ
ボランティアでも、家族の中でもかまいません。
「ありがとう」と言われる経験が、自分の前向きな意欲と自己効力感を高めます。
③ 新しいことを1つ始める
ゴルフやPC教室、アスレチックジムなどデジタル活用でも趣味でも構いません。
例えばスマホでLINEを覚えるだけでも、世界は一気に広がります。 時間が充分あるなら自分の成長につながる学習テーマを見つけて 講座やサロンに参加すれば仲間がたくさんできます。
ポイントは、「完璧」を目指さないこと。
小さく、ゆるく、続けることです。持続する志を持つことです。
この小さな行動が積み重なると、「来週が楽しみ」「来月はこうなっていたい」
という未来が見えてきます。 自分なりに行動記録を簡単なメモとしてとっておくと自分の進歩や成長の励みになります。
あなたは、どんな未来を創りますか？
不安を消す方法は、特別なことではありません。
未来を「考える」ことではなく
未来を「自分で創り動かす」ことです。
人生後半は、決して衰える時間ではありません。人生後半は実りの時期であり、 これまでの人生経験を生かして人生の価値を収穫する時期です。
むしろ、自分の意思で人生を再設計できる、最も自由で創造的な時間です。 この恵まれた時間をいかに創造的に過ごすかが生きる喜びにつながります。
孤独・不安・退屈は、「何もない状態」ではなく
「これから自由に創造することができる余白」なのです。
さあ、あなたは何から始めますか？
小さな一歩で構いません。その一歩が、あなたの未来を変えます。
そしてもし、「一人ではなかなか踏み出せない」
そう感じているなら——
同じ想いを持つ仲間とともに、つながり・安心・充実を育てていく場があります。 「生きる喜び創造 アクティブシニア」オンライン講座です。
ここでは、人生後半を再創造し、生きる喜びを作り続けるための
具体的な行動設計と、支え合うコミュニティがあります。
未来は、待つものではありません。創るものです。 二度とない人生を無駄にしないあなたの新しい人生が、ここから始まるかもしれません。